Os remédios para dormir são cada vez mais comuns na rotina dos brasileiros. Isso porque, de acordo com a Associação Brasileira do Sono, um em cada três pessoas no país sofre de insônia.
Pegando um recorte mais antigo, ainda nos idos de 2018, antes da pandemia, esses medicamentos já geravam muito movimento nas farmácias: 60 milhões de caixas vendidas.
Neste texto, você encontrará os fármacos mais indicados para ter uma boa noite de sono, além de outras estratégias para dormir melhor. Partiu?
Os tipos de remédios para dormir mais famosos
Como quando falamos de qualquer medicamento, os remédios para dormir possuem subdivisões entre si. As principais são os benzodiazepínicos, os não benzodiazepínicos e os agonistas da melatonina.
Benzodiazepínicos
Os medicamentos dessa classe possuem efeito calmante e sonífero e são opções também para o tratamento da ansiedade. Eles são uma boa opção em curto prazo, mas possuem um risco alto de dependência.
Além da dependência, o uso desse fármaco por longos períodos pode causar efeitos colaterais como perda de funções cognitivas e de memória. Dentre os mais famosos estão:
- Alprazolam
- Clonazepam
- Flurazepam
- Lorazepam
- Oxazepam
- Triazolam
Não benzodiazepínicos
Dentre os remédios para dormir, aqueles que agem como os benzodiazepínicos, mas possuem uma estrutura química diferente, são conhecidos como não benzodiazepínicos.
Desenvolvidos para tratar os distúrbios do sono, eles são mais modernos que os anteriormente citados. Mas um problema permanece: eles ainda podem causar dependência.
Nesta classe, os medicamentos mais famosos são:
- Eszopiclona
- Zaleplona
- Zolpidem
- Zopiclona
Agonistas da melatonina
Chegando por último nesta lista, esses medicamentos são também os mais modernos dela. Também conhecidos como melatoninérgicos, eles atuam nos receptores específicos de melatonina, induzindo o sono.
Os representantes dessa classe dentre os remédios para dormir são a melatonina de liberação prolongada e o Ramelteon.
Quando esses medicamentos são indicados?
Em primeiro lugar, você deve entender que como qualquer outro tratamento os remédios para dormir devem ser indicados por um profissional da saúde.
A maioria dos casos de dificuldade para dormir são causados pela insônia, mas, mesmo assim, esses remédios devem ser utilizados como a última opção.
Outras opções
A insônia, apesar de complexa, pode sim ser combatida com uso de substâncias naturais. Apesar de também poderem causar alguns efeitos colaterais, em geral, essas substâncias são mais seguras que os remédios para dormir.
O problema é que essas substâncias funcionam de forma diferente com pacientes diferentes, o que pode gerar a impressão de falta de efeito para algumas pessoas.
A queridinha melatonina
Naturalmente, o nosso corpo já produz a melatonina, mas, de um tempo para cá, ela se tornou a queridinha quando o assunto é dormir bem. Isso porque esse hormônio é vital para que nosso organismo funcione corretamente e quando os níveis entram em desequilíbrio, é possível o aparecimento de casos de insônia.
Sendo assim, suplementar melatonina pode ser de grande ajuda para regular o sono do paciente. É importante entender também o funcionamento desse hormônio em nosso organismo.
A melatonina não é um remédio para dormir, tão pouco induz ao sono, mas ajuda nosso corpo a mantê-lo e garantir sua qualidade.
Outras substâncias
Como citamos anteriormente, a melatonina é uma queridinha dos últimos anos, mas ela não está sozinha quando o assunto são formas naturais de garantir uma boa noite de sono.
Dentre elas, estão desde coisas simples, que podemos fazer em casa, a substâncias mais complexas, que precisarão ser manipuladas em farmácias magistrais.
São elas:
- Camomila
- Erva-cidreira
- Lavanda
- Leite morno
- Passiflora
- Suco de cereja
- Valeriana
Além disso, você pode colocar na sua rotina práticas como a meditação e o relaxamento progressivo, além de mudar alguns comportamentos, como se desligar um pouco das telas e evitar usar a cama para atividades estimulantes, como ver um filme ou jogar vídeo-game, por exemplo.
