Quer saber para que serve a vitamina D? Como assim, você ainda não sabe? Calma, segue com a gente aqui nesse texto e você vai saber tudo.
Esse nutriente é um dos mais completos. Isso porque ele fortalece os ossos e dentes, melhora o sistema imunológico e contribui para a prevenção de problemas como diabetes e pressão alta. Peixes e leites são alguns dos alimentos ricos em vitamina D.
Existe também uma outra forma bem quentinha de aumentar a presença dessa vitamina no seu organismo – a exposição à luz do sol. Você também pode optar pela suplementação ou incluir na sua alimentação alguns vegetais ou fungos.
A falta desse nutriente pode causar problemas graves de saúde, como deformações, raquitismo, osteoporose e osteomalácia. Além disso, abre-se brechas para quadros de gripes e resfriados.
Agora que você já sabe o básico sobre a vitamina D, vamos mergulhar um pouco mais no assunto. Partiu?
Para que serve a vitamina D?
Para que serve a vitamina D chega a ser uma pergunta até difícil de responder, visto os tantos benefícios que esse nutriente traz para o nosso organismo. Abaixo, vamos expor os principais.
1- Vitamina D deixa ossos e dentes mais fortes
A vitamina D ajuda na entrada de minerais para a formação dos ossos e dentes, como o fósforo e o cálcio. Além disso, com esse nutriente, a absorção desses minerais aumenta.
2- Sai pra lá diabetes
Neste caso, a vitamina atua diretamente na saúde do pâncreas. Como esse é o órgão responsável pela produção da insulina, mantê-lo saudável é essencial para evitar o diabetes, já que esse é o hormônio que controla o nível de glicose no sangue.
3- Sistema imunológico reforçado
No contexto atual, de retomada após a pandemia e com a chegada iminente do inverno, mais do que nunca é importante reforçar o sistema imunológico. Nem só de vitamina C vive a imunidade. A vitamina D também tem um papel primordial, prevenindo gripes e resfriados.
4-Combate a doenças autoimunes
Lúpus, doença inflamatória intestinal, artrite reumatoide e psoríase são alguns exemplos de doenças autoimunes contra as quais a vitamina é um instrumento estratégico.
5- Saúde cardiovascular em dia
Quer evitar problemas no seu coração, como aterosclerose, derrame, infarto e pressão alta? A vitamina é a sua pedida.
6- Músculos mais fortes
Primordial principalmente entre os idosos, a vitamina fortalece também os músculos, o que, na melhor idade, é vital para evitar quedas.
7- Pele hidratada
Pele macia e hidratada está diretamente ligada à presença da vitamina no organismo. Isso porque ela ajuda na produção de queratinócitos, células responsáveis pela hidratação e maciez da derme.
Fonte: Redação Panorama Farmacêutico
